48990
17. 8. 2013 22:41:40
- katka694
Nemám žiadnu guráž
Dobrý deň,
obraciam sa ku vám s prosbou o pomoc. Mám 21 rokov. Nemám vôbec žiadnu guráž. Veľmi ma to trízni, je to nepríjemný pocit. Prosím pomôžte mi, čo môžem robiť. Ja to totiž neviem. Mám predpoklady na to mať guráž, ale nemám ju.
Mgr.Vrankova [Psycholog]
Dobrý deň Katka.
Napísala ste len veľmi skromne informácií, je mi teda veľmi ťažko si predstaviť, čo pod tým myslíte. Za tým "nemám guráž" toho môže byť mnoho. Môže to znamenať, že nemáte odvahu, lebo máte strach, môžte sa hanbiť, môžete mať dokonca odpor k nejakým situáciám, atď. a to ešte nehovorím, čo všetko zase môže byť za týmito pocitmi.
Môžem Vám však poradiť jednu techniku. Spíšte si zoznam desiatich situácií, v ktorých "nemáte guráž" - od tej najľahšej po najťažšiu, teda tú ktorá by pre Vás bola najťažšie zvládnuteľná. A potom začnite trénovať - od najľahšej situácie - napr.opýtať sa suseda koľko je hodín, trénujte dovtedy, kým to pre Vás bude úplná samozrejmosť, potom prejdite k situácii číslo dva a znovu. Takto prejdite všetkých 10. Môže to trvať dlho, ale je to vcelku účinné. Držím palce!
Napísala ste len veľmi skromne informácií, je mi teda veľmi ťažko si predstaviť, čo pod tým myslíte. Za tým "nemám guráž" toho môže byť mnoho. Môže to znamenať, že nemáte odvahu, lebo máte strach, môžte sa hanbiť, môžete mať dokonca odpor k nejakým situáciám, atď. a to ešte nehovorím, čo všetko zase môže byť za týmito pocitmi.
Môžem Vám však poradiť jednu techniku. Spíšte si zoznam desiatich situácií, v ktorých "nemáte guráž" - od tej najľahšej po najťažšiu, teda tú ktorá by pre Vás bola najťažšie zvládnuteľná. A potom začnite trénovať - od najľahšej situácie - napr.opýtať sa suseda koľko je hodín, trénujte dovtedy, kým to pre Vás bude úplná samozrejmosť, potom prejdite k situácii číslo dva a znovu. Takto prejdite všetkých 10. Môže to trvať dlho, ale je to vcelku účinné. Držím palce!