5084 2. 10. 2009 9:24:57

Strava v tehotenstve

Dobrý deň, mám "malý" problém so sladkostami. Vždy som ich rada jedla a mám slabú vôľu odolať im. Som v 26tt. Stravujem sa dosť zdravo. Každý deň veľa zeleniny, ovocia, mlieka, obilné vločky a pod, občas pomedzi to malú sladkosť. V poslednom čase si však myslím, že to so sladkosťami preháňam ( večer na posedenie zjem celú čokoládu, kúpim keksy pre navštevu, ale počas dňa ich sama pojem) a neviem prestať. Dnes som sa vážne zlakla, že ak budem takto pokračovať, po pôrode ostanem ako guľa. Chcem sa opýtať tri veci: 1. môže vňčšie množstvo cukru nejak zle vplývať na bábätko? 2. je vhodné, ak si občas urobím očistný vločkový deň? (celý deň budem jesť len zeleninu s vločkovou kašou + tekutiny) 3. čo by ste mi poradili na moju slabú vôľu, ako sa psychicky namotivovať, aby som jedla rozumne, k spokojnosti? Vďaka. Tina

Kacenka [Porodní asistentka]

So slabou vôľou vám takto skutočne nedokážem pomôcť, to je len a len vo vašich rukách. pokiaľ neodoláte, tak si vyberajte sladkosti. Sladkosť je aj sušené ovocia, normálne čerstvé ovocie, fit tyčinky namiesto čokolády. Sladkosti sami o sebe nie sú nejak škodlivé, ale môže hroziť tehotenská cukrovka, takže to by už pre miminko nebolo veľmi dobré. Očistný deň v podobe ako ste ho popísala nie je zlý a len vám pomôže hlavne čo sa týka trávenia. Nezabúdajte na jogurty a mliečne výrobky.

Komentáře uživatelů ...

Lienka

4. 10. 2009 9:51:28

Ahoj Tinka, ja mám tiež veľmi podobný problém. A strašne ťažko sa to ovláda, že? Ja sa snažím jesť sladké musli alebo keksíky s vločkami a vlákninou. Veľakrát už po čokoláde ani nesiahnem. Držím ti palce.