Rychlé spalování.

Dobrý den,
Je mi 14 let, vážím 60 kg a mám 180+ cm. Mám ten problém že se snažím poslední dobou připrat asi poslední půl rok. Půl roku nechodím na basketball jelikož nemám moc času a tak se jen válím a jím klidně i 8x denně, nedělá mi problém na posezení sníst 11 knedlíků. Od doby co jsem byl v nemocnici 24 hodin bez jídla kvůli glukóze tak jsem hodně zhubnul a jak jsem přijel domů tak jsem začal jíst ještě 0,5x více jako před tím a začal jsem ale hrozně pomalu přibírat. Nedáte mi nějakou radu jak účinně a zdravě přibrat ?
Děkuji.

Komentáře uživatelů ...