50940
28. 12. 2013 16:26:37
- Skorpio
Problém s příjmem potravy
Dobrý den, mám problém přibrat na váze. Poslední dobou jsem byl v neustálém stresu a přestal jsem pravidelně jíst, když pomyslím na jídlo chce se mi zvracet. Pokud něco málo sním jsem plný skoro na celý den. Mám bolesti břicha i když se najím. Dost mě to trápí vím že musím jíst ale nemůžu. Je mi 22 let měřím 183 cm a vážím 59 kilo.
Mgr.Vrankova [Psycholog]
Dobrý deň.
Je veľmi dobré, že to riešite. Na Vašu výšku naozaj vážite málo. Ako však vyplýva z Vášho popisu, zdá sa, že je to psychicky podmienené. Neviem, čo za stres ste mal v živote, ale asi musíte začať od neho. Pokúste sa skľudniť si život do takej miery ako sa dá, robte veci, ktoré Vás bavia, choďte medzi kamarátov, nájdite nejaké záľuby, šport. Urobte si čas pre seba, oddychujte, spite, porozprávajte sa o problémoch, ktoré Vás trápia s niekým blízkym. Ak sa Vám toto aspoň do vačšej miery podarí, je veľká pravdepodobnosť, že sa aj režim Vášho žalúdku upraví. Urobte si jedálny lístok, dajte tam len veci, ktoré máte rád, diétnejšie, z ktorých Vám nebude hneď zle, menšie dávky aspoň tri krát denne a neskor postupne pridávajte. Aj žalúdok može byť reálne stiahnutý, takže potrebuje svoj čas. Je to orgán, ktorý na stres veľmi často reaguje. Z dlhodobého hľadiska by bola zároveň fajn terapia, pretože takto to može byť aj v pri ďalších budúcich problémoch. Držím palce!
Je veľmi dobré, že to riešite. Na Vašu výšku naozaj vážite málo. Ako však vyplýva z Vášho popisu, zdá sa, že je to psychicky podmienené. Neviem, čo za stres ste mal v živote, ale asi musíte začať od neho. Pokúste sa skľudniť si život do takej miery ako sa dá, robte veci, ktoré Vás bavia, choďte medzi kamarátov, nájdite nejaké záľuby, šport. Urobte si čas pre seba, oddychujte, spite, porozprávajte sa o problémoch, ktoré Vás trápia s niekým blízkym. Ak sa Vám toto aspoň do vačšej miery podarí, je veľká pravdepodobnosť, že sa aj režim Vášho žalúdku upraví. Urobte si jedálny lístok, dajte tam len veci, ktoré máte rád, diétnejšie, z ktorých Vám nebude hneď zle, menšie dávky aspoň tri krát denne a neskor postupne pridávajte. Aj žalúdok može byť reálne stiahnutý, takže potrebuje svoj čas. Je to orgán, ktorý na stres veľmi často reaguje. Z dlhodobého hľadiska by bola zároveň fajn terapia, pretože takto to može byť aj v pri ďalších budúcich problémoch. Držím palce!
Komentáře uživatelů ...
noemi
2. 1. 2014 23:07:16
je perfektné ,že to chcete riešiť,lebo takýmto spôsobom je blízko k anorexiu,alebo inej poruche príjmu potravy,je skvelé,že si uvedomujete,aké je jedlo dôležité a že ste chudý.Zo stresu človek niekedy nemôže pribrať,mala som priateľa,ktorý meral 187 cm a vážil slabých 64 kg,bolo to strašne ako vyzeral.Vy asi vyzeráte takisto a trápi vas to,ako vidím.ked má človek stresujúce obdobie a je v duševnej nepohode,tak potom prestane dobre jesť a zo všetkého mu je na zvracanie.Jediné riešenie je upokojiť sa ,a snažiť sa normálne zdravo jesť a dostatočne spať dlho.nič iné na to neexistuje...
a samozrejme -dbať o to,aby nedošlo k anorexii