51231
14. 1. 2014 21:53:24
- Kokosko0001
Stres
Dobrý deň chcem sa spýtať či môže stres z okolia nejako pôsobiť aj na zdravie. V poslednom čase sa cítim dosť ako keby v úzkosti a neviem sa uvolniť. Som vystresovaný zo školy a pod. Neviem čo s tým robiť a ako sa uvolniť. Keby existovala nejaká metóda prosím povedzte mi o nej. Mám 13. Ďakujem!
Mgr.Vrankova [Psycholog]
Dobrý deň.
Áno - stres určite posobí na zdravie. Stres je síce v živote normálny, ale záleží ako ho individuálne prežívame. Píšete, že sa neviete uvoľniť - práve na to existuje viacero metód - teda na nácvik uvoľnenia. Jednou z veľmi účinných je tzv.autogénny tréning - skúste pozrieť na nete podrobnosti. Je zameraný práve na to, aby človek neskor zvládal ľahšie záťažové situácie. Na stres tiež pomáha rozhovor o problémoch s kýmkoľvek a tiež samozrejme záľuby. Všetok voľný čas sa snažte využiť na veci a činnosti, ktoré máte rád. Držím palce!
Áno - stres určite posobí na zdravie. Stres je síce v živote normálny, ale záleží ako ho individuálne prežívame. Píšete, že sa neviete uvoľniť - práve na to existuje viacero metód - teda na nácvik uvoľnenia. Jednou z veľmi účinných je tzv.autogénny tréning - skúste pozrieť na nete podrobnosti. Je zameraný práve na to, aby človek neskor zvládal ľahšie záťažové situácie. Na stres tiež pomáha rozhovor o problémoch s kýmkoľvek a tiež samozrejme záľuby. Všetok voľný čas sa snažte využiť na veci a činnosti, ktoré máte rád. Držím palce!