51235
14. 1. 2014 22:47:24
- spoluzacka
Nespavost
Jedná se o nespavost mojí kamarádky, příznaky a doprovodné zdravotní problémy jsou následující
- 1 měsíc nespí
- Problémy s bolestmi hlavy
- Problémy trávení
- Závratě – velmi slabá, je na omdlení – téměř pořád
- Pocit třesu, zimnice
- Návaly horka, chladna
- Zrychlení tepu srdce
- 14 dní v kuse bere prášky na spaní Novopasiv – max. dávky – nepomáhá
- Při světle, na vzduchu, pohybu má tzv. nepříjemné pocity odhalení hlavy
- Přes den má pocit, že to dospí, ale nejde to
- Stav nově začala řešit i s psycholožkou
- Ptáme se na radu,jak jí pomoci usnout?
Mgr.Vrankova [Psycholog]
Dobrý deň.
Pri takýchto stavoch by bolo fajn, keby absolvovala všetky dostupné vyšetrenia fyzického stavu - nepíšete, či sa to už stalo. Následne, ak sa nič nezistí, je návšteva psychológa tá najlepšia voľba. Můžu spoločne zistiť príčinu, ak spočíva v psychike.
Vo všeobecnosti /keďže do toho úplne nevidím/ je fajn zlepšiť si psychohygienické návyku - to znamená všetko, čo sa týka režimu dňa. Snažiť sa eliminovať stres, pravidelne a zdravo sa stravovať, nejesť neskor ako dve hodiny pred spaním, mať dostatočné fyzické aktivity v dni, vytvoriť si nejaký predspánkový rituál, mohol by pomocť i autogénny tréning - je to forma uvoľňovania. Hovorím však, že toto sú len všeobecné rady, keďže je důležité zistiť príčinu. Psychológ v tom určite pomůže. Držím palce!
Pri takýchto stavoch by bolo fajn, keby absolvovala všetky dostupné vyšetrenia fyzického stavu - nepíšete, či sa to už stalo. Následne, ak sa nič nezistí, je návšteva psychológa tá najlepšia voľba. Můžu spoločne zistiť príčinu, ak spočíva v psychike.
Vo všeobecnosti /keďže do toho úplne nevidím/ je fajn zlepšiť si psychohygienické návyku - to znamená všetko, čo sa týka režimu dňa. Snažiť sa eliminovať stres, pravidelne a zdravo sa stravovať, nejesť neskor ako dve hodiny pred spaním, mať dostatočné fyzické aktivity v dni, vytvoriť si nejaký predspánkový rituál, mohol by pomocť i autogénny tréning - je to forma uvoľňovania. Hovorím však, že toto sú len všeobecné rady, keďže je důležité zistiť príčinu. Psychológ v tom určite pomůže. Držím palce!