51539
2. 2. 2014 13:09:41
- radek134
Posilovaní
Dobrý den.
Je mi 11 let a už posiluju. Nevadí to ?
MUDr.Jarkovska [Pediatr]
Dobrý den, Radku. Přiměřená tělesná zátěž nevadí, doporučila bych 3x týdně 1-2 hodiny nebo pokud chceš denně, tak maximálně 30-40 minut. Střídej posilování s jinou fyzickou zátěží - plavání,jízda na kole nebo běh, aby se tvoje klouby a vazy nezatěžovaly pořád stejným spůsobem. Neměl bys to ale přehánět, tvé tělo teď bude intenzivně růst a potřebuje na to dostatek energie a živin.
Komentáře uživatelů ...
radek134
6. 4. 2014 20:06:52
Děkuji