53648
6. 6. 2014 20:21:18
- sebavedomie23
Sebavedomie
Zdravim,
mam pravdepodobne problem so sebavedomim a uz ma to dost stve. Ked som v spolocnosti tak mam akoby miky v krku proste sa mi pohne krk spolu s hlavou bez mojho suhlasu alebo ako by som to povedal. Neviem totiz ci to je sebavedomie pretoze bez problemov oslovim bars koho. Ale ked uz s nim rozpravam tak mam tiez tento isty problem...
Jednoducho ho mam furt vo vacsej spolocnosti napr. v obchode atd. Neviete co tom moze byt ?? Vraj to mam kvoli tomu ze som nervozny alebo neviem...
PhDr.Ondrejkova [Psycholog]
Áno, stavy ktoré popisujete súvisia s nervozitou. V podstate ide o to, že v spoločenských aktivitách nie ste uvoľnený. Dostávate sa do napätia. Svaly takéto nadmerné napätie nevedia "vydržať" a tak sa napínajú a uvoľňujú. To pociťujete ako tiky. Mnohokrát tieto tiky však vnímate len Vy. Človek, ktorý s Vami komunikuje si trasenie vôbec nemusí všimnúť. Niekomu sa inak trasú ruky, potia sa, niekto sa v komunikácii červená. Čo môžete v takýchto situáciách urobiť je skúsiť inak dýchať. Nadýchnuť sa, na chvíľku zadržať dych a veľmi pomaličky vydychovať /akoby ste vypúšťali vzduch z balóna/. A tiež skúste dbať na to, aby ste mali ruky otvorené. /teda nie stisnuté v päsť/. Tieto stavy inak môžu súvisieť aj s nižším sebavedomím, ale často sa to "samo upraví". Ak sa nebudete vyhýbať komunikácii aj napriek nepríjemným pocitom, sám zistíte, že trasenie sa zmenšuje.