53837
19. 6. 2014 23:59:29
- spunt
Kúsanie nechtov a cmuľanie palca
Dobrý večer. Mám 25 rokov a od detstva mám dvoje problémy. Non-stop si ohrýzam nechty, či som nervózna alebo nie, proste len tak z nudy. Nechty už nemám žiadne, ale predsa okusujem. Ten druhý problém mi je trápnejší už len kvôli svojmu veku. Keď som bola dieťa cumlík som za každým odmietala a radšej som so cmúľala palec. No a ostalo mi to do dnes. Vždy keď som sama automatika palec do pusy. Najhoršie na tom je to, že zaspávam vedľa svojho priateľa a ja sa mu musím otočiť chrbtom inak by som bez cmúľania nezaspala. Pár krát sa mi stalo, že som sa v noci zobudila s palcem v puse a priateľ na mňa pozeral. Dá sa od toho odvyknúť? Som bezradná, pretože už všeličo som skúšala
PhDr.Ondrejkova [Psycholog]
Dá! Obávam sa však, že cez internet bude každá rada márna, keďže je to záležitosť, ktorá je dlhodobá. Predpokladám, že klasické veci, ako použiť horké krémy ste vyskúšali. Ohrýzanie nechtov súvisí s nervozitou. Často si ani nemusíte nervozitu uvedomovať, ale ohrýzanie Vás vnútorne ukľudňuje. V každom prípade by som Vám odporúčala vyhľadať psychoterapeuta. Bolo by treba, aby ste sa naučili relaxácie a plus mali by ste čo najviac vnímať kedy máte chuť si ohrýzať nechty. Napríklad pri každom prichytení sa, urobiť si čiarku na papier. Tiež hľadať spôsoby, ktoré môžete robiť namiesto toho. Ak budete mať chuť ohrýzať si nechty, napríklad sa hrať s plastelínou. Čo sa týka zaspávania s palcom v ústach, tiež platí: Ak sa prichytíte, treba nasilu prestať. Skúsiť relaxáciu. Cmúľanie palca tiež súvisí s ukľudňovaním. Takže treba nájsť alternatívu k tomu, ako sa dokážete ešte ukľudniť.