54361 martinka123 - 17. 7. 2014 22:15:04

Problém so zaspávaním u 7-ročnej dcéry

Už dlhšiu dobu má moja 7-ročná dcéra problém večer zaspať. Podarí sa jej to väčšinou okolo polnoci. Ráno vstáva okolo 7: 30, aj skôr. Počas školského roku mala dosť povinností, ale teraz sa aj vyšantí vonku, skáče na trampolíne...sladkostí veľa nepapá, teraz som už obmedzila aj pc a televíziu. Izbu vetráme, extrémne horúco zatiaľ nie je. Už sme jej premiestnili aj posteľ, ale stále ľahá s tým, že keď nebude môcť zaspať, pôjde k babke (my sme na poschodí, oni na prízemí), ale ani tam raz-dva nezaspí. Už neviem, čo s ňou. Aj čaj na dobrý spánok sme vyskúšali.
ďakujem za rady.

MUDr.Jarkovska MUDr.Jarkovska [Pediatr] - Dobrý den. Dítě v tomto věku potřebuje 10-12 hodin spánku, může to být individuální, ale spánek je pro její vývoj pořád důležitý, takže bych se snažila nadále tento problém zkusit vyřešit. Mohl by pomoct i psycholog, možná by Vám pomohl odhalit nějakou skrytou úzkost, kterou si nemusí ani dcera uvědomovat, nebo Vám může pomoct odblokovat zafixovanou představu, že nemůže usnout. Pokud máte možnost navštěvovat kurzy jógy pro děti, to rozhodně doporučji. Naučí se relaxovat, pracovat s dechem. Televizi i počítač bych omezila na 30 minut z každého denně. 1-2 hodiny před spaním by již neměla jíst a dělat nic fyzicky náročného. Zaveďte přesný rituál před spaním, stejný čas, kdy chodí do postele (měla by spát ve své posteli) a postupnost všech činností, které tomu předcházejí. Úklid pokojíčku, hygiena, pohádka...Držte se toho alespoň několik týdnů, než se zpustí podvědomé reakce, které ji pomůžou se dostatečně zklidnit a usnout. Také Vy buďte večer v klidné náladě a udržte si optimizmus.

Komentáře uživatelů ...

Operace neproběhla úspěšně.

Healthy & Rich, s.r.o. © 2020 (3.0.6305.15317)