Častý hlad

Dobrý den,
poslední dobou (asi 10 dní) pociťuji častý hlad, tak asi po dvou hodinách. Jsem zvyklá jíst po třech a více. Dělali mi u doktora podrobné testy-skoro vše až na hormony, ale všechno byo v naprostém pořádku. Myslíte, že pokud bych trpěla nějakou metabolickou poruchou jako třeba cukrovka nebo něco jiného, už by to z těěch testů poznali? Prý na to mají také vliv vitamíny, ale jejich dostatek či nedostatek z krve nejde poznat, ne? Hormony mi doktorka dodělá, ale v únoru jsem měla ukázkovou hodnotu štítné žlázy. Co hlad ještě může způsobovat? Co byste mi poradili? Pomohl by mi endokrinolog?

Komentáře uživatelů ...

Jarda1

25. 8. 2014 14:27:01

To, co jíte, není důležité jen z pohledu kalorií, které tím přijmete. Potraviny s vysokým glykemickým indexem působí, že člověk má dost rychle znovu hlad. Pak je tu i otázka, kolikrát denně jíte. Dříve se doporučovalo jíst třeba 5-6x denně malé porce. Novější výzkumy naopak ukazují, že jíst méněkrát ale "pořádně se najíst" bývá účinější. Výzkum byl dělán pro diabetiky, ale některé věci platí obecně. Zde je odkaz: http://www.zdravky.cz/zpravodajstvi/lekarske-listy-plus/prevratna-studie-ikem-dve-jidla-denne-vyhodou-u-dm2.

Jarda1

25. 8. 2014 14:27:38

Jinak nejlépe s tím, co a jak jíst by měl poradit nutriční specialista.

Leni777

26. 8. 2014 18:29:08

díky moc za tip