59247
28. 7. 2015 19:15:23
- Kuban
Zinek
Dobrý den,
chtěl bych se Vás zeptat, jestli mohu brát 55 mg Zinku denně v podobě doplňků stravy? A jaké jsou případně nežádoucí dopady? Děkuji za odpověď.
MUDr.Ciefova [Internista]
Dobrý den, doporučený denní příjem zinku je u mužů 15mg/den, maximálně 25mg/den. Zinek soupeří s mědí, vápníkem a hořčíkem o metabolismus, proto při vysokém příjmu může dojít k projevům anémie.
O toxicitě zinku se mluví při dlouhodobějším příjmu zinku nad 150mg/den, projevuje se zažívacími obtížemi, nevolností, zvracením a průjmem, dochází k poruchám imunity, k vzestupu cholesterolu, chudokrevnosti a poruchám metabolismu cukru.
O toxicitě zinku se mluví při dlouhodobějším příjmu zinku nad 150mg/den, projevuje se zažívacími obtížemi, nevolností, zvracením a průjmem, dochází k poruchám imunity, k vzestupu cholesterolu, chudokrevnosti a poruchám metabolismu cukru.