Paranoja a nespavosť

Už asi cca 2 mesiace ma trápi nespavosť spojené s paranojou. Mám neustály pocit že sa mi stane niečo zlé ak v noci zaspím. A preto v noci skoro vôbec nespávam a spávam neskôr cez deň. Zaspím iba vtedy ak som úplne vyčerpaný. Neustále ma prepadá pocit strachu že sa niečo zlé stane. Som študent a mám 15 neskoro som chodil spávať aj počas školy ale to tak okolo 2-3 ráno pretože som nemohol zaspať. Neviem či s tým mám zájsť doktorovi alebo psychiatrovi nech mi predpíšu nejaké tabletky na spanie. A chcem vedieť či to môže mať aj nejaké negatívne vplyvy na zdravie ak dospávam cez deň.

Komentáře uživatelů ...

PhDr.Ondrejkova [Psycholog]

13. 10. 2015 12:46:19

Dobrý deň nonsens25. Dospávanie cez deň nemá v zásade žiaden negatívny vplyv na Vaše zdravie. Ale má to vplyv na večerné zaspávanie. Ak dospíte cez deň, o to horšie sa Vám bude zaspávať v noci. Skúste si zmeniť spánkový režim. Cez deň si neoddýchnite, pokúste sa vydržať a potom choďte spať do 22hod. Ak budete pociťovať úzkosť, nechajte si rozsvietené malé svetlo a v myšlienkach si skúste predstaviť nejaké miesto, kde Vám bolo dobre. Prípadne si predstavte lúku ako sa po nej prechádzate. Ak by sa Vám nedarilo dobre zaspávať, bolo by dobré lekárske vyšetrenie. Ale lieky na spanie vo Vašom veku Vám rozhodne neodporúčam. Čo môžete vyskúšať je čaj na pokojný spánok /kúpite v lekárni/ alebo magnézium.