61679
29. 6. 2016 7:22:23
- calaia
Ako na stres???
dobrý deň.
prosím vás dá sa nejak zmierniť stres, pred skúškami to neviem ovládať, nemôžem dobre spať, často sa budím s roztraseným vnútrom, stiahnutým žalúdkom, kŕče a bolesti brucha niekedy riedka stolica? snažím sa to tak nebrať vážne ale vo vnútri to stále vrie a neviem sa toho zbaviť.existujú nejaké lieky, bylinkové čaje? Ďakujem za akúkoľvek radu
Kacenka [Porodní asistentka]
Dobrý deň, doporučila by som Bachove kvapky - konkrétne Rescue Remedy Krizová esence. Samozrejme odborník v tejto oblasti Vám možno ponúkne i iné druhy, je ich viacero, podľa toho čo potrebujete riešiť atď... Rovnako doporučujem sa trošku venovať aj niečomu inému ako len prípravou na skúšky a učeniu sa! Vhodné je si zašportovať. pri športe sa vylučujú hormóny "šťastia" tzv. endorfíny a tie zmierňujú pocit napätia a stresu. Rovnako potravinami možete zmierniť stres. Doporučuje sa jesť: pomaranče, sušené marhule, mandle, morčacie mäso, losos, špenát, brokolica, avokádo ...